Kattelin erilaisia laihdutusvinkkejä ja dieettejä netistä.
Monella sivulla painotettiin, että ei pitäisi syödä enää illalla seitsemän jälkeen.
Aikaista nukkumaanmenoa pidettiin myös tärkeänä.
Muutamia potentiaalisen oloisia pikadieettejä:
Ananasdieetti perustuu siihen, että kahtena päivänä viikossa syödään pelkkää ananasta.
Kahdessa päivässä syödään kolme kokonaista tuoretta ananasta, lounaaksi ja päivälliseksi. Muina viikon päivinä syödään lounaalla ja päivällisellä etupäässä lihaa, kalaa ja munaa, lisäksi pari paperinohutta ruisleivän viipaletta ja niiden päällä mahdollisimman ohuelti voita.
Aamiaisesta mieluiten luovutaan, tai siihen saa sisältyä vain hiukan kinkkua ja munaa, ei sokeria eikä leipää.
Kahden ananaspäivän aikana paino vähentyy lähes 2 kg (pääasiassa nesteitä). Seuraavina viitenä päivänä on syötävä niin niukasti, etupäässä helposti kylläisyydentunteen antavaa lihaa tai kalaa, ettei paino nouse ennen seuraavan viikon ananaspäiviä.
Tällä menetelmällä pitäisi saada kuukaudessa pois 10 kg ylipainoa. Kuukaudessa laihduttaja on jo tottunut luopumaan leivistä ja sokerista sekä jälkiruuista, jotka korvataan hedelmillä tai marjoilla.
Jos tuoretta ananasta ei ole saatavilla, voi käyttää säilykeananasta, mutta sen tulee olla sokeroimatonta. Vaihtoehtoina ananaspäiviksi kelpaavat myös persikat, omenat, päärynät, mansikat, vadelmat ja jopa porkkanat, joita niitäkin tulee syödä kilo päivässä. Pakasteita voi käyttää tuoreiden tavoin.
Hätätilassa voi syödä banaaneja tai appelsiineja, mutta niissä on enemmän kaloreita, joten kiloa kuorittua ananasta vastaa kilo kuorimatonta banaania tai appelsiineja. Melonia sen sijaan saa syödä 2 kg yhden ananaskilon sijasta, kurkkua jopa 3 kg jos maittaa.
Ananasannoksen asemesta voi syödä myös raejuustoa tai maitorahkaa. Neljänneskilon tölkkiin voi lisätä 100 g porkkanaraastetta, 100 g kurkkusuikaleita ja 50 g appelsiinia, mausteeksi pippuria ja soijakastiketta.
Teksti lainattu suoraan otsikon linkin osoitteesta
Laihdutusvinkit.fi suosittelee pitämään aina silloin tällöin kaaliviikon.
Itse aion kokeilla tätä ens viikolla, mulla ei ole luentoja kuin to & pe
Itse aion kokeilla tätä ens viikolla, mulla ei ole luentoja kuin to & pe
joten hengailen himassa, raapustan esseitä ja kiskon kaalia.
Hyväksi todettu, tästä vähän mukailtu resepti
1 keskikokoinen kaali
1 rkl suolaa
2 lihaliemikuutiota
vettä
400g vähärasvaista jauhelihaa
1 isohko sipuli
1 pieni pussi keittojuureksia
2 rkl meiramia
(valkosipulimaustetta)
Ota kaalista huonot lehdet pois.
Pilko kaali ja laita palat kattilaan.
Lisää vettä niin että kaalin palat peittyvät.
Lisää suola ja lihaliemikuutiot.
Laita kiehumaan.
Ruskista sillä aikaa jauheliha ja sipuli.
Lisää seos kaalin sekaan kiehumaan, lisää sitten keittojuurekset ja meirami.
Keitä kaalikeittoa kypsäksi n.1 tunti ja tarkista maku.
Lisää suolaa ja muita haluamiasi mausteita tarvittaessa.
En usko, että kovinkaan moni onnistuu laihduttamaan pikadieettien avulla pysyvästi.
Pikadieteissä laihduttaa läskin lisäksi myös paljon tärkeää lihasmassaa. Jos (kun) dieetti feilaa, tulee paino takaisin läskin muodossa. Tämän jälkeen lihoo entistä enemmän, koska rasvakudos polttaa kaloreita lihasmassaa hitaammin. Eli pidetään se järki mukana kun aletaan pelleilemään näillä.Nyt tämä muikkeli tsekkaa Nasan tiedotustilaisuuden ja painuu sitten pehkuihin.
Laispis:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti